お風呂のお話
今日は先日に引き続き
近所のスーパー銭湯へ。
あの素敵なおばさまには会えなかった
ですが、雨の中の露天風呂はきもち
よかったです。
５歳男子がうろうろとお風呂の周りを
お湯につかったり走ったり。
最後にお風呂から出て迎えを待って
いたら、あめちゃんをくれました。
日本女性の肌がきれいな理由の
圧倒的理由は、
入浴率が高いからでしょう。
汗をかくというのは、何よりも
肌の健康にいいですもんね。
私は、長く米国に住んでいて
忙しすぎる生活を送っていたので、
すっかりお風呂でなく
シャワー派になってしまいましたが
これからの人生お風呂にもっと
入りたいと思います。
今週末からは、相方と共にちょっと
地方を周るので、お風呂にいっぱい
入ろうかと思っています。
昨日映画を観ていて、やっぱり
悪者のマフィアみたいな人の
彼女はすぐお風呂入ってますもんね。
お風呂かプールばっか 笑
しかし季節の変わり目の敏感肌。
これは避けられないようで、
と、本当はただの寝不足かも
しれないですが、
ここ数日赤みがとれません。
ちょっとひりひり。
色んな基礎化粧品がありますが
自然派かつ効果高いものって
なかなか難しいですよね。
私なりになにかいい商品があったら
ご紹介しますね。
それよりも
食事・睡眠・運動
そして
お風呂！ です！！！
それではまた。
心の健康のこと
こんばんは
今日は心の健康について。
私は実はこの半年ほど
引きこもっていたという経緯が
あるのですが、この数日で
どういう流れで自分がそうなって
また前に進もうとしているのか
とか
これからどんな流れで今までの
ことを振り返ってやりかたを
変えていきたいのか
などを、
少しずつ話をしやすい相手に
するようになりました。
自分が少し閉じていた心を
開いてみれば
周りはじっと耳を傾けてくれる
という当たり前のことなのですが
その準備ができていないときは
やっぱり無理なんですよね。
人と少しでもつながって
状態がよくても悪くても
それを伝えて、助けが必要であれば
それを求めて、ということを
素直にできるようにもっとなりたい
ものです。
私のような葛藤を抱えているひとは
たぶん他にもいますよね。
長く一人でいると、自分の中の色んな
声と対話するのもなかなか飽きてくる
ものです。
そのうち、もっともっと
言葉が達者に（笑）なったときには
そういった自分の経験なども
書いていけたらと思います。
そして、読んでくれた人が何かに
気づくきっかけになったら
嬉しいと思います。
もともと音楽を長くやっていた
のですが、それもしばらくは
お休みしていて
でも結局は自分がしたいことは
いつも一緒で、共有するということ
だな、と思います。
そんな機会をいろいろな表現方法で
作っていけたらいいなと思います。
それでは！
逆転成功！
今、午後の8時を回ったところです。
昨夜は徹夜でした。刺繍をしながら
盛りだくさんのアイデアが湧いてきて
結局朝まで。
でも最近は、ひどいと朝8時まで作業
して昼の3時前に起きるなんていう
ひどいパターンになっていたので
早く寝る パターンにするのではなく
思いっきり遅く（翌日夜）まで
起きておく、ということにしました。
作戦大成功！
今、まあまあふわふわしております。
どこかの線が切れるかも、という
気さえします。
顔を洗う気力があるといいのですが。
そして、午前中は1０時開店の
地元のスーパー銭湯へ。
開店前に行ってしまい入り口で
待っていましたら
ご親切にお姉さまが
チケットを安く売ってくれました。
そして岩盤浴のチケットも
「せっかくだからいきやー」
（名古屋弁）といただいてしまい
世間話をする大切さを改めて
認識した日でした。
お風呂で少しうたたね、なぜか
今日は会う人会う人が話しかけて
来てくれて楽しかったです。
お風呂で隣になった
おばさまの笑顔に見覚えがあり
「どちら様でしたっけ？」
と聞きましたら、１年以上前に同じ
スーパー銭湯で声をかけてくれて
更衣室で色々話しただけの方でした！
さっぱりと満面の笑顔で話を
するひとで、「息子の嫁」
という人も一緒にいましたが
なんか、楽しそうなお義母さん
だな、と思いました。
とにかく、今目がつぶれそう
ですが、昼夜逆転成功です。
さよなら夜明けの新聞配達の
音！
あ、今日は歯医者さんでクリーニング
もしてもらい、気持ちよく
きれいになりました。
歯もしろくなり大満足！
それではまた！
PSタイガー・ウッズ復活ですね！
睡眠について
この数週間、夜中に集中して
色々やってしまう癖がつき
朝方に寝て昼過ぎに起きるという
癖がついてしまいました。
1時間ずつでも元に戻して
いこうとはしているものの、
今日も6時は回っていたと
思います。
いかんですね。仕事の作業に
加え、刺繍などということも
始めてしまったので
まあ時間がすぐ過ぎます。
色々なサプリ、美容系商品を
チェックしていていつも思う
ことは、やはり、
「食事・睡眠・運動」
のバランスが取れていてこそ
何かを使ったり飲んだりする
意味があるのだろうな、と
いうことです。
働きすぎていたころは、
もちろん寝不足をカバーする
ためにコーヒーを飲み、
疲れによる肌荒れを防ぐために
栄養ドリンクやビタミンを
飲んでいましたが、何とか
カバーできていてもぜったいに
限界が来ます。
もちろん、生活習慣を簡単に
変えられない忙しい生活を
送っているひとは本当に多いと
思いますし、実際自分も
営業で食事やお酒の習慣が
決して健康的ではない生活を
長く送っていました。
そしていわゆる「がた」が
きてバランスを崩しました。
その代償を今も払い続けて
います。（あくまでそれが
できるというだけでポジティブです）
健康で丈夫な人ほど、気を付けて
欲しいな、と切に思う私です。
私も自分の耐久力を過信しすぎて
失敗をしました。
アレルギー反応も、睡眠障害も
すべて身体からのSOSだった
のですがね。
ということで、これからも強調
し続けたいのは、
「食事・睡眠・運動」
そしてプラスアルファとして
サプリやいい化粧品を取り入れて
いきましょう！！
それではまた。
自分を知るということ
今日は、自分の中で、あることが
好転した日でした。
少し前から、自分の精神的なことで
自分ではどうにもできない状況が
あって、望ましくはないけれど
どうにもできないことなので
「これでいい」と思っていたこと、
というか思おうとしていたことが
あったのですが、
それについて、
「これでいい」としようとする
こと自体が、無理をしているという
ことなのだと気づいたのです。
具体的でないのでこれは読んでいる
方には訳が分からないでしょうね。
すいません。
「これではよくない」ということ
を認めること。
それがなんとか生きよう、暮らそう
と思うなかでできていなくて
つまずいていました。
これじゃだめですけど、そんな状況
とともに、やっていっています。
そしてそれが今の私のベストです
ということが、本当の自然体なの
でしょうね、って
ストン、と落ち着きました。
とは言っても不安はあるし、何が
変わったわけではないけど
心のざわざわというか、凝りと
いうかが、少し緩まったと
夕方、車を一人で走らせながら
思いました。
闇の時は闇、光の時は光
そんな脳みそをもっている私
ですが、そんな自分と付き合いながら
これからも生き延びていかないと
いけないので、
そのお付き合いの仕方を
日々どうにか学んでいっている
という感じです。
これもすべて、健やかさに向かって。
今日は心のことを書きました。
また、何かシェアできることは
していこうと思います。
読んでいただきありがとうございました。
いろんなサプリありますが
先日、86歳の叔母が入居している
介護施設に彼女を訪ねて行って
きました。
コンビニで季節になってきた栗の
クリーム入りのどら焼きと、栗の
チーズ、コーヒーを片手に。
ダイエット中の自分には野菜
ジュースを。
最近とあるプロジェクトで
取り組んでいる刺繍をもって
行きました。
叔母はかつて編み物のプロと
して生きていたひとなので、
恐る恐る見せたら褒めてもらって
得意げ。
そしてその後、伸びてしまって
いる彼女の足の爪のケアを
しました。
濡れタオルで足を包んで
マッサージしたら、本当に
喜んでくれて、とても嬉しく
なりました。
私より40何歳年上の彼女ですが
肌が白くとってもきれいです。
そんなに裕福ではなかったので
高い化粧品とかは使ってきて
いないはずだけど、職業柄
室内に圧倒的にいたからかな？
私の40年後はどんな肌や髪に
なっていることでしょうか。
色んなサプリがありますが、
敏感肌、乾燥肌の私は、相当
厳選しないと、自分にピッタリ
は見つかりません。
40年後もきれいでありたいと
思ったとき、内面、外面の
ケアはどのようにしていったら
いいか、深く考えてしまいます。
私の場合は、もっと普通に体を
動かす習慣をつけないとダメ
ですね。
もともと筋肉質なのでやり
始めたらすぐですが。
なかなか。
ということで、皆さんなら
どんなことにこだわるでしょうか？
それではまた。
